是不是发现背阔肌很难孤立？两部教你最快的办法加强背阔肌的感知，更好的训练

谁说中老年人不能进健身房训练，看看古稀之年的施瓦辛格，依旧每天泡在健身房，找对方法，做好训练计划，明确训练目标，老年人也能正常健身

卧推怎么在没人帮助的时候冲重量？卧推起桥会伤腰么？卧推怎么推？

哑铃卧推和杠铃卧推哪一个更好，这个争议一直存在。许多同学健身的时候，可能在这两者的选择上，也曾经犹豫过，不知道到底该选择哑铃卧推还是杠铃卧推。支持杠铃卧推的人会说，杠铃卧推是练胸的王牌动作，没有之一；支持哑铃卧推的人会说，用哑铃卧推练出来的胸肌更有型